Aire de fitness du boulevard Poniatowski
Paris, Paris
Niveau : Débutant
Aire de fitness en accès libre au bord du boulevard Poniatowski, dans le 12e arrondissement de Paris, à côté du centre sportif Léo Lagrange et tout près de la Porte de Charenton. On y trouve notamment un vélo elliptique, un vélo d'exercice, un banc à abdominaux et un appareil de rotation du buste. Installée sur l'espace public, l'aire reste ouverte jour et nuit, tous les jours de la semaine. Une station Vélib se trouve à deux pas.
Les ateliers du parcours
Échauffement : Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.
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Planche à abdominaux
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
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Vélo elliptique
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
Retour au calme : Terminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.
les-parcours-de-sante.fr/fr/fiche/675, imprimé le 12/10/2026