Poniatowski-bulevardin kuntoilualue
Paris, Paris
Taso: Aloittelija
Vapaa pääsy kuntoilupaikka Poniatowski-bulevardin varrella, Pariisin 12. arrondissementissa, Léo Lagrange -urheilukeskuksen vieressä ja lähellä Porte de Charentonia. Paikalla on muun muassa ellipsipyörä, kuntopyörä, vatsalihaspenkki ja vartalonkiertolaite. Julkisella alueella sijaitseva kuntoilupaikka on avoinna ympäri vuorokauden, joka päivä viikossa. Lähellä on myös Vélib-asema.
Reitin kuntoilupisteet
Alkulämmittely : Aloita viidestä kymmeneen minuutin reippaalla kävelyllä. Avaa olkapäät, lonkat ja nilkat pienillä, pehmeillä liikkeillä valmistaaksesi kehon ponnistukseen.
-
Vatsalihaspenkki
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
-
Crosstrainer
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
Loppuverryttely : Lopeta muutaman minuutin rauhallisella kävelyllä. Venytä varovasti jalkoja, selkää ja käsivarsia, pidä jokaista asentoa muutaman sekunnin pakottamatta.
les-parcours-de-sante.fr/fi/fiche/675, tulostettu 12.10.2026