Aire de fitness del bulevar Poniatowski
Paris, Paris
Nivel: Principiante
Área de fitness de acceso libre al borde del boulevard Poniatowski, en el 12º distrito de París, junto al centro deportivo Léo Lagrange y muy cerca de la Porte de Charenton. Aquí se puede encontrar, entre otros, un bicicleta elíptica, una bicicleta de ejercicio, un banco para abdominales y un aparato de rotación del torso. Ubicada en el espacio público, el área permanece abierta día y noche, todos los días de la semana. Una estación de Vélib se encuentra a un paso.
Las estaciones del recorrido
Calentamiento : Empieza con cinco a diez minutos de marcha rápida. Moviliza los hombros, las caderas y los tobillos con pequeños movimientos suaves para preparar el cuerpo.
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Banco de abdominales
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
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Bicicleta elíptica
Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.
Vuelta a la calma : Termina con unos minutos de marcha lenta. Estira suavemente las piernas, la espalda y los brazos, manteniendo cada posición unos segundos y sin forzar.
les-parcours-de-sante.fr/es/fiche/675, impreso el 12/10/2026