Hoppa till innehållet
Hälsoleder
Tillbaka till sidan

Fitnessområde vid boulevard Poniatowski

Paris, Paris

Nivå: Nybörjare

Träningsområde med fri tillgång vid boulevard Poniatowski, i 12:e arrondissementet i Paris, bredvid sportcentret Léo Lagrange och nära Porte de Charenton. Här finns bland annat en elliptisk cykel, en träningscykel, en bänk för magövningar och en apparat för rotation av överkroppen. Området är beläget på offentlig mark och är öppet dygnet runt, alla dagar i veckan. En Vélib-station ligger bara ett stenkast bort.

Stationerna längs spåret

Uppvärmning : Börja med fem till tio minuters rask promenad. Mjuka upp axlar, höfter och vrister med små, mjuka rörelser för att förbereda kroppen.

  1. Situpsbänk Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
  2. Crosstrainer Pédalez à allure lente et régulière. Faites une séance courte pour commencer.

Nedvarvning : Avsluta med några minuters långsam promenad. Stretcha försiktigt ben, rygg och armar, håll varje position i några sekunder utan att tvinga.

les-parcours-de-sante.fr/sv/fiche/675, utskriven 13/10/2026