Med träningsstationerna. Utan dem: 15 min till fots, 5 min springande.
Beläget i Promenades-parken i hjärtat av Chauny, är denna led utstakad på en naturlig yta och följer parkens trädkantade gångvägar. Med fri och skuggig tillgång erbjuder den en träningsrunda som är gynnsam för avkoppling i en grönskande miljö och har en bekväm naturlig beläggning.
Hälsoslinga vid Promenaderna leden är 1,05 km. Den ligger i Chauny, i departementet Aisne.
Börja med fem till tio minuters rask promenad. Mjuka upp axlar, höfter och vrister med små, mjuka rörelser för att förbereda kroppen.
Så gör du
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
Läs mer om det här redskapetSå gör du
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
Läs mer om det här redskapetAvsluta med några minuters långsam promenad. Stretcha försiktigt ben, rygg och armar, håll varje position i några sekunder utan att tvinga.
Laddar recensioner...
Ett foto, en station som saknas, ett namn att rätta: föreslå en ändring.
Författare : Mickaël LEBRET
