Percorso salute delle Promenades
Descrizione
Situato nel parco delle Promenades nel cuore di Chauny, questo percorso è tracciato su una superficie naturale e segue i viali alberati del parco. Accesso libero e ombreggiato, offre un circuito di fitness propizio al relax in uno spazio verde e dispone di un rivestimento naturale confortevole.
Il percorso Percorso salute delle Promenades misura 1.05 km. Si trova a Chauny, nel dipartimento di Aisne.
fitness_center Le stazioni del percorso
format_list_numbered Le stazioni nell'ordine del percorso
Ecco una sessione completa da svolgere sul posto, adattata alle stazioni di questo percorso. Scegli il tuo livello per regolare ogni esercizio.
self_improvement Riscaldamento
Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
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Sbarra per trazioni
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
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Panca per addominali
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
spa Defaticamento
Concludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
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Autore
Mickaël LEBRET
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Verificato il 19/11/2025
Informazioni tecniche
Distanza : 1.05 km
Città : Chauny (02)
Mappa
Indicazioni per la partenza