Percorso salute delle Promenades
Chauny, Aisne
1,05 km · Circa 15 min con gli attrezzi
Livello: Principiante
Situato nel parco delle Promenades nel cuore di Chauny, questo percorso è tracciato su una superficie naturale e segue i viali alberati del parco. Accesso libero e ombreggiato, offre un circuito di fitness propizio al relax in uno spazio verde e dispone di un rivestimento naturale confortevole.
Le stazioni del percorso
Riscaldamento : Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
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Sbarra per trazioni
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
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Panca per addominali
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Defaticamento : Concludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
les-parcours-de-sante.fr/it/fiche/169, stampato il 11/11/2026