Parcours santé des Promenades
Chauny, Aisne
1,05 km · Environ 15 min avec les ateliers
Niveau : Débutant
Installé dans le parc des Promenades au cœur de Chauny, ce parcours est tracé sur une surface naturelle et suit les allées arborées du parc. Accès libre et ombragé, il offre un circuit de remise en forme propice à la détente dans un espace verdoyant et dispose d’un revêtement naturel confortable.
Les ateliers du parcours
Échauffement : Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.
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Barre fixe
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
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Planche à abdominaux
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Retour au calme : Terminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.
les-parcours-de-sante.fr/fr/fiche/169, imprimé le 10/11/2026