Gesundheitsweg der Promenades
Chauny, Aisne
1,05 km · Etwa 15 Min. mit den Stationen
Niveau: Anfänger
Im Herzen von Chauny, im Parc des Promenades, befindet sich dieser Wanderweg, der auf einer natürlichen Oberfläche angelegt ist und den baumbestandenen Wegen des Parks folgt. Der Zugang ist frei und schattig, und er bietet eine Fitnessrunde, die zur Entspannung in einer grünen Umgebung einlädt, mit einem komfortablen natürlichen Belag.
Die Stationen des Parcours
Aufwärmen : Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
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Klimmzugstange
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
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Bauchmuskelbank
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Ausklang : Beenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
les-parcours-de-sante.fr/de/fiche/169, gedruckt am 10.11.2026