Przejdź do treści
Ścieżki Zdrowia
Powrót do strony

Szlak zdrowia Promenades

Chauny, Aisne

1,05 km  ·  Około 15 min wraz ze stacjami ćwiczeń

Poziom: Początkujący

Zlokalizowana w parku Promenades w sercu Chauny, ta trasa jest wytyczona na naturalnej nawierzchni i prowadzi wzdłuż zadrzewionych alejek parku. Dostępna bezpłatnie i w cieniu, oferuje trasę do ćwiczeń sprzyjającą relaksowi w zielonej przestrzeni i dysponuje wygodnym naturalnym podłożem.

Stanowiska ćwiczeń na trasie

Rozgrzewka : Zacznij od pięciu do dziesięciu minut szybkiego marszu. Rozluźnij ramiona, biodra i kostki drobnymi, płynnymi ruchami, aby przygotować ciało do wysiłku.

  1. Drążek do podciągania Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
  2. Ławka do brzuszków Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.

Wyciszenie : Zakończ kilkoma minutami wolnego marszu. Delikatnie rozciągnij nogi, plecy i ramiona, utrzymując każdą pozycję przez kilka sekund bez forsowania.

les-parcours-de-sante.fr/pl/fiche/169, wydrukowano 10.11.2026