Parcours santé des Promenades
Description
Installé dans le parc des Promenades au cœur de Chauny, ce parcours est tracé sur une surface naturelle et suit les allées arborées du parc. Accès libre et ombragé, il offre un circuit de remise en forme propice à la détente dans un espace verdoyant et dispose d’un revêtement naturel confortable.
Le circuit Parcours santé des Promenades mesure 1.05 km. Il se situe à Chauny, dans le département de l' Aisne.
fitness_center Les ateliers du parcours
format_list_numbered Les ateliers dans l'ordre du parcours
Voici une séance complète à réaliser sur place, adaptée aux ateliers de ce parcours. Choisissez votre niveau pour ajuster chaque exercice.
self_improvement Échauffement
Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.
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Barre fixe
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
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Planche à abdominaux
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
spa Retour au calme
Terminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.
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Auteur
Mickaël LEBRET
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Vérifié le 19/11/2025
Fiche technique
Distance : 1.05 km
Ville : Chauny (02)
Carte
Itinéraire jusqu'au départ