Avec les ateliers. Sans eux : 15 min en marchant, 5 min en courant.
Installé dans le parc des Promenades au cœur de Chauny, ce parcours est tracé sur une surface naturelle et suit les allées arborées du parc. Accès libre et ombragé, il offre un circuit de remise en forme propice à la détente dans un espace verdoyant et dispose d’un revêtement naturel confortable.
Le circuit Parcours santé des Promenades mesure 1,05 km. Il se situe à Chauny, dans le département de l' Aisne.
Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.
Comment faire
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
En savoir plus sur cet agrèsComment faire
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
En savoir plus sur cet agrèsTerminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.
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Auteur : Mickaël LEBRET
