Percurso de saúde das Promenades
Descrição
Instalado no parque das Promenades no coração de Chauny, este percurso é traçado em uma superfície natural e segue os caminhos arborizados do parque. Acesso livre e sombreado, oferece um circuito de condicionamento físico propício ao relaxamento em um espaço verdejante e possui um revestimento natural confortável.
O percurso Percurso de saúde das Promenades tem 1.05 km. Está localizado em Chauny, no departamento de Aisne.
fitness_center As estações do percurso
format_list_numbered As estações pela ordem do percurso
Aqui está uma sessão completa para fazer no local, adaptada às estações deste percurso. Escolha o seu nível para ajustar cada exercício.
self_improvement Aquecimento
Comece com cinco a dez minutos de marcha rápida. Mobilize os ombros, as ancas e os tornozelos com pequenos movimentos suaves para preparar o corpo.
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Barra fixa
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
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Banco de abdominais
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
spa Retorno à calma
Termine com alguns minutos de marcha lenta. Alongue suavemente as pernas, as costas e os braços, mantendo cada posição alguns segundos e sem forçar.
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Autor
Mickaël LEBRET
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Verificado em 19/11/2025
Informação técnica
Distância : 1.05 km
Cidade : Chauny (02)
Mapa
Direções para o início