Met de oefenstations. Zonder: 15 min wandelend, 5 min hardlopend.
Gelegen in het Promenadepark in het hart van Chauny, is dit parcours aangelegd op een natuurlijke ondergrond en volgt het de boomrijke paden van het park. Toegang is vrij en schaduwrijk, en het biedt een fitnessronde die bevorderlijk is voor ontspanning in een groene omgeving, met een comfortabele natuurlijke ondergrond.
De Wandelroute van de Promenades route is 1,05 km. Het bevindt zich in Chauny, in het departement Aisne.
Begin met vijf tot tien minuten stevig wandelen. Maak je schouders, heupen en enkels los met kleine, soepele bewegingen om je lichaam voor te bereiden.
Zo doe je het
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
Meer over dit toestelZo doe je het
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
Meer over dit toestelEindig met een paar minuten rustig wandelen. Rek je benen, rug en armen zachtjes, houd elke houding enkele seconden vast en forceer niets.
Beoordelingen laden...
Een foto, een ontbrekend station, een naam om te corrigeren: stel een wijziging voor.
Auteur : Mickaël LEBRET
