Avec les ateliers. Sans eux : 35 min en marchant, 15 min en courant.
Le parcours de santé de Redon serpente dans le bois de la Ruche, un espace naturel communal situé au nord-est de la ville, du côté de la rue du Tertre. Les postes d'exercice se succèdent le long des sentiers en sous-bois, sur sol naturel : barres parallèles, échelle horizontale, barres à sauter, perches, tractions et stations d'abdominaux. L'accès est libre toute l'année. Le même bois accueille aussi un parcours d'orientation permanent.
Le circuit Parcours de santé du bois de la Ruche mesure 2,5 km. Il se situe à Redon, dans le département de l' Ile-et-Vilaine.
Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.
Comment faire
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
En savoir plus sur cet agrèsComment faire
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
En savoir plus sur cet agrèsTerminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.
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Auteur : Mickaël LEBRET
