Parcours de santé du bois de la Ruche
Description
Le parcours de santé de Redon serpente dans le bois de la Ruche, un espace naturel communal situé au nord-est de la ville, du côté de la rue du Tertre. Les postes d'exercice se succèdent le long des sentiers en sous-bois, sur sol naturel : barres parallèles, échelle horizontale, barres à sauter, perches, tractions et stations d'abdominaux. L'accès est libre toute l'année. Le même bois accueille aussi un parcours d'orientation permanent.
Le circuit Parcours de santé du bois de la Ruche mesure 2.5 km. Il se situe à Redon, dans le département de l' Ile-et-Vilaine.
fitness_center Les ateliers du parcours
format_list_numbered Les ateliers dans l'ordre du parcours
Voici une séance complète à réaliser sur place, adaptée aux ateliers de ce parcours. Choisissez votre niveau pour ajuster chaque exercice.
self_improvement Échauffement
Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.
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Barres parallèles
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
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Échelle horizontale
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
spa Retour au calme
Terminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.
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Auteur
Mickaël LEBRET
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Vérifié le 06/09/2026
Fiche technique
Distance : 2.5 km
Ville : Redon (35)
Carte
Itinéraire jusqu'au départ
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