Mit den Stationen. Ohne sie: 35 Min. zu Fuß, 15 Min. im Laufen.
Der Gesundheitsparcours von Redon schlängelt sich durch den Bois de la Ruche, ein kommunaler Naturraum im Nordosten der Stadt, an der Straße du Tertre. Die Übungsposten folgen entlang der Wege im Unterholz, auf natürlichem Boden: Parallelbarren, horizontale Leiter, Sprungbarren, Stangen, Klimmzüge und Bauchmuskelstationen. Der Zugang ist das ganze Jahr über frei. Im selben Wald gibt es auch einen permanenten Orientierungskurs.
Der Gesundheitsweg im Bois de la Ruche Pfad misst 2,5 km. Er befindet sich in Redon, im Departement Ile-et-Vilaine.
Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
So geht es
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
Mehr zu diesem GerätSo geht es
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
Mehr zu diesem GerätBeenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
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Autor : Mickaël LEBRET
