Gesundheitsweg im Bois de la Ruche
Redon, Ile-et-Vilaine
2,5 km · Etwa 35 Min. mit den Stationen
Niveau: Anfänger
Der Gesundheitsparcours von Redon schlängelt sich durch den Bois de la Ruche, ein kommunaler Naturraum im Nordosten der Stadt, an der Straße du Tertre. Die Übungsposten folgen entlang der Wege im Unterholz, auf natürlichem Boden: Parallelbarren, horizontale Leiter, Sprungbarren, Stangen, Klimmzüge und Bauchmuskelstationen. Der Zugang ist das ganze Jahr über frei. Im selben Wald gibt es auch einen permanenten Orientierungskurs.
Die Stationen des Parcours
Aufwärmen : Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
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Barren
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
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Hangelleiter
Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
Ausklang : Beenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
les-parcours-de-sante.fr/de/fiche/277, gedruckt am 10.11.2026