Percorso di salute del bosco della Ruche
Redon, Ile-et-Vilaine
2,5 km · Circa 35 min con gli attrezzi
Livello: Principiante
Il percorso di salute di Redon si snoda nel bosco della Ruche, uno spazio naturale comunale situato a nord-est della città, dalla parte di via del Tertre. I punti di esercizio si susseguono lungo i sentieri nel sottobosco, su terreno naturale: barre parallele, scala orizzontale, barre per saltare, pertiche, trazioni e stazioni per addominali. L'accesso è libero tutto l'anno. Lo stesso bosco ospita anche un percorso di orientamento permanente.
Le stazioni del percorso
Riscaldamento : Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
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Parallele
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
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Scala orizzontale
Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
Defaticamento : Concludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
les-parcours-de-sante.fr/it/fiche/277, stampato il 10/11/2026