Percurso de saúde do bosque da Ruche
Descrição
O percurso de saúde de Redon serpenteia pelo bosque da Ruche, um espaço natural comunitário situado ao nordeste da cidade, do lado da rua do Tertre. Os postos de exercício se sucedem ao longo dos trilhos em sub-bosque, sobre solo natural: barras paralelas, escada horizontal, barras para saltar, varas, trações e estações de abdominais. O acesso é livre durante todo o ano. O mesmo bosque também abriga um percurso de orientação permanente.
O percurso Percurso de saúde do bosque da Ruche tem 2.5 km. Está localizado em Redon, no departamento de Ile-et-Vilaine.
fitness_center As estações do percurso
format_list_numbered As estações pela ordem do percurso
Aqui está uma sessão completa para fazer no local, adaptada às estações deste percurso. Escolha o seu nível para ajustar cada exercício.
self_improvement Aquecimento
Comece com cinco a dez minutos de marcha rápida. Mobilize os ombros, as ancas e os tornozelos com pequenos movimentos suaves para preparar o corpo.
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Barras paralelas
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
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Escada horizontal
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
spa Retorno à calma
Termine com alguns minutos de marcha lenta. Alongue suavemente as pernas, as costas e os braços, mantendo cada posição alguns segundos e sem forçar.
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Autor
Mickaël LEBRET
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Verificado em 06/09/2026
Informação técnica
Distância : 2.5 km
Cidade : Redon (35)
Mapa
Direções para o início
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