Parcours sportif du square de la Cristallerie

Fiche technique

Ateliers

12

Ville

Saint-Denis (93)

Description

Aire de fitness et parcours sportif installés dans le square de la Cristallerie, à La Plaine Saint-Denis, avenue des Arts et Métiers. Une douzaine de postes s'alignent côte à côte, avec notamment une barre fixe et une échelle horizontale pour travailler le haut du corps. Le square accueille aussi une aire de jeux, un terrain de basket et une table de pique-nique. L'accès est libre.

Il se situe à Saint-Denis, dans le département de la Seine-Saint-Denis.

Sur la carte

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Les ateliers du parcours

Adapter à mon niveau

Débutant Confirmé

self_improvement Échauffement expand_more

Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.

• Barre fixe
  Comment faire : Barre fixe expand_more

  Comment faire

  Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.

  En savoir plus sur cet agrès
• Échelle horizontale
  Comment faire : Échelle horizontale expand_more

  Comment faire

  Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.

  En savoir plus sur cet agrès

spa Retour au calme expand_more

Terminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.

fitness_center

2 types d'agrès

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• Barre fixe
• Échelle horizontale

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Auteur : Mickaël LEBRET