Percurso desportivo do square da Cristallerie

Informação técnica

Estações

12

Cidade

Saint-Denis (93)

Descrição

Área de fitness e percurso esportivo instalados na praça da Cristallerie, em La Plaine Saint-Denis, avenida das Artes e Ofícios. Uma dúzia de estações se alinham lado a lado, incluindo uma barra fixa e uma escada horizontal para trabalhar a parte superior do corpo. A praça também conta com uma área de recreação, um campo de basquete e uma mesa de piquenique. O acesso é livre.

Está localizado em Saint-Denis, no departamento de Seine-Saint-Denis.

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As estações do percurso

Adaptar ao meu nível

Iniciante Avançado

self_improvement Aquecimento expand_more

Comece com cinco a dez minutos de marcha rápida. Mobilize os ombros, as ancas e os tornozelos com pequenos movimentos suaves para preparar o corpo.

• Barra fixa
  Como fazer : Barra fixa expand_more

  Como fazer

  Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.

  Saber mais sobre este aparelho
• Escada horizontal
  Como fazer : Escada horizontal expand_more

  Como fazer

  Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.

  Saber mais sobre este aparelho

spa Retorno à calma expand_more

Termine com alguns minutos de marcha lenta. Alongue suavemente as pernas, as costas e os braços, mantendo cada posição alguns segundos e sem forçar.

fitness_center

2 tipos de aparelhos

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• Barra fixa
• Escada horizontal

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Autor : Mickaël LEBRET