place Aubervilliers, Seine-Saint-Denis
verifiedVerificado em 23/09/2026
Área de fitness de acesso livre instalada à beira do canal Saint-Denis, nas proximidades do parque Eli Lotar, em Aubervilliers. Os aparelhos de musculação com peso do corpo e de cardio, entre os quais barras paralelas, um remo, uma bicicleta elíptica e um simulador de caminhada, podem ser utilizados gratuitamente a qualquer hora. As margens do canal também são adequadas para caminhadas, corridas e ciclismo.
Está localizado em Aubervilliers, no departamento de Seine-Saint-Denis.
Comece com cinco a dez minutos de marcha rápida. Mobilize os ombros, as ancas e os tornozelos com pequenos movimentos suaves para preparar o corpo.
Como fazer
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
Saber mais sobre este aparelhoComo fazer
Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
Saber mais sobre este aparelhoComo fazer
Asseyez-vous et saisissez les poignées. Poussez sur les jambes puis tirez les poignées vers vous. Revenez en position de départ en contrôlant le retour.
Saber mais sobre este aparelhoComo fazer
Montez sur les pédales et tenez les poignées. Balancez les jambes d'avant en arrière en alternance. Gardez le buste droit et le mouvement régulier.
Saber mais sobre este aparelhoTermine com alguns minutos de marcha lenta. Alongue suavemente as pernas, as costas e os braços, mantendo cada posição alguns segundos e sem forçar.
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Autor : Mickaël LEBRET
