place Aubervilliers, Seine-Saint-Denis
verifiedÜberprüft am 23.09.2026
Kostenlos zugänglicher Fitnessbereich am Ufer des Kanals Saint-Denis, in der Nähe des Parks Eli Lotar in Aubervilliers. Die Geräte für Körpergewichtstraining und Cardiotraining, darunter Parallelbarren, ein Rudergerät, ein Ellipsentrainer und ein Laufband, können jederzeit kostenlos genutzt werden. Die Ufer des Kanals eignen sich auch zum Spazierengehen, Joggen und Radfahren.
Er befindet sich in Aubervilliers, im Departement Seine-Saint-Denis.
Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
So geht es
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
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Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
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Asseyez-vous et saisissez les poignées. Poussez sur les jambes puis tirez les poignées vers vous. Revenez en position de départ en contrôlant le retour.
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Montez sur les pédales et tenez les poignées. Balancez les jambes d'avant en arrière en alternance. Gardez le buste droit et le mouvement régulier.
Mehr zu diesem GerätBeenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
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Autor : Mickaël LEBRET
