Sportlicher Rundweg im Square de la Cristallerie

Technische Informationen

Stationen

12

Stadt

Saint-Denis (93)

Beschreibung

Fitnessbereich und Sportparcours im Square de la Cristallerie in La Plaine Saint-Denis, Avenue des Arts et Métiers. Ein Dutzend Stationen stehen nebeneinander, darunter eine Klimmzugstange und eine Reckstange, um den Oberkörper zu trainieren. Der Square bietet auch einen Spielplatz, ein Basketballfeld und einen Picknicktisch. Der Zugang ist frei.

Er befindet sich in Saint-Denis, im Departement Seine-Saint-Denis.

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Die Stationen des Parcours

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Anfänger Fortgeschritten

self_improvement Aufwärmen expand_more

Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.

• Klimmzugstange
  So geht es : Klimmzugstange expand_more

  So geht es

  Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.

  Mehr zu diesem Gerät
• Hangelleiter
  So geht es : Hangelleiter expand_more

  So geht es

  Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.

  Mehr zu diesem Gerät

spa Ausklang expand_more

Beenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.

fitness_center

2 Gerätetypen

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• Klimmzugstange
• Hangelleiter

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Autor : Mickaël LEBRET