Sportlicher Rundweg im Square de la Cristallerie
Saint-Denis, Seine-Saint-Denis
12 Stationen
Niveau: Anfänger
Fitnessbereich und Sportparcours im Square de la Cristallerie in La Plaine Saint-Denis, Avenue des Arts et Métiers. Ein Dutzend Stationen stehen nebeneinander, darunter eine Klimmzugstange und eine Reckstange, um den Oberkörper zu trainieren. Der Square bietet auch einen Spielplatz, ein Basketballfeld und einen Picknicktisch. Der Zugang ist frei.
Die Stationen des Parcours
Aufwärmen : Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
-
Klimmzugstange
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
-
Hangelleiter
Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
Ausklang : Beenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
les-parcours-de-sante.fr/de/fiche/404, gedruckt am 14.10.2026