Percorso sportivo del piazzale della Cristallerie
Saint-Denis, Seine-Saint-Denis
12 stazioni
Livello: Principiante
Area fitness e percorso sportivo situati nel square della Cristallerie, a La Plaine Saint-Denis, avenue des Arts et Métiers. Una dozzina di attrezzi si allineano fianco a fianco, con una barra fissa e una scala orizzontale per allenare la parte superiore del corpo. Il square ospita anche un'area giochi, un campo da basket e un tavolo da picnic. L'accesso è libero.
Le stazioni del percorso
Riscaldamento : Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
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Sbarra per trazioni
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
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Scala orizzontale
Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
Defaticamento : Concludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
les-parcours-de-sante.fr/it/fiche/404, stampato il 13/10/2026