Parcours deportivo de la plaza de la Cristallerie
Saint-Denis, Seine-Saint-Denis
12 estaciones
Nivel: Principiante
Área de fitness y recorrido deportivo instalados en la plaza de la Cristallerie, en La Plaine Saint-Denis, avenida de las Artes y Oficios. Una docena de estaciones se alinean una al lado de la otra, incluyendo una barra fija y una escalera horizontal para trabajar la parte superior del cuerpo. La plaza también cuenta con un área de juegos, una cancha de baloncesto y una mesa de picnic. El acceso es libre.
Las estaciones del recorrido
Calentamiento : Empieza con cinco a diez minutos de marcha rápida. Moviliza los hombros, las caderas y los tobillos con pequeños movimientos suaves para preparar el cuerpo.
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Barra de dominadas
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
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Escalera horizontal
Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
Vuelta a la calma : Termina con unos minutos de marcha lenta. Estira suavemente las piernas, la espalda y los brazos, manteniendo cada posición unos segundos y sin forzar.
les-parcours-de-sante.fr/es/fiche/404, impreso el 12/10/2026