Trasa sportowa w parku Cristallerie
Saint-Denis, Seine-Saint-Denis
12 stacji
Poziom: Początkujący
Strefa fitness i tor sportowy zainstalowane w parku Cristallerie, w La Plaine Saint-Denis, przy alei des Arts et Métiers. Około tuzina stanowisk ustawia się obok siebie, w tym drążek i drabinka pozioma do ćwiczenia górnej części ciała. Park oferuje również plac zabaw, boisko do koszykówki oraz stół piknikowy. Dostęp jest wolny.
Stanowiska ćwiczeń na trasie
Rozgrzewka : Zacznij od pięciu do dziesięciu minut szybkiego marszu. Rozluźnij ramiona, biodra i kostki drobnymi, płynnymi ruchami, aby przygotować ciało do wysiłku.
-
Drążek do podciągania
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
-
Drabinka pozioma
Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
Wyciszenie : Zakończ kilkoma minutami wolnego marszu. Delikatnie rozciągnij nogi, plecy i ramiona, utrzymując każdą pozycję przez kilka sekund bez forsowania.
les-parcours-de-sante.fr/pl/fiche/404, wydrukowano 13.10.2026