Percorso sportivo del piazzale della Cristallerie

Informazioni tecniche

Stazioni

12

Città

Saint-Denis (93)

Descrizione

Area fitness e percorso sportivo situati nel square della Cristallerie, a La Plaine Saint-Denis, avenue des Arts et Métiers. Una dozzina di attrezzi si allineano fianco a fianco, con una barra fissa e una scala orizzontale per allenare la parte superiore del corpo. Il square ospita anche un'area giochi, un campo da basket e un tavolo da picnic. L'accesso è libero.

Si trova a Saint-Denis, nel dipartimento di Seine-Saint-Denis.

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Le stazioni del percorso

Adatta al mio livello

Principiante Esperto

self_improvement Riscaldamento expand_more

Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.

• Sbarra per trazioni
  Come fare : Sbarra per trazioni expand_more

  Come fare

  Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.

  Scopri di più su questo attrezzo
• Scala orizzontale
  Come fare : Scala orizzontale expand_more

  Come fare

  Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.

  Scopri di più su questo attrezzo

spa Defaticamento expand_more

Concludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.

fitness_center

2 tipi di attrezzi

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• Sbarra per trazioni
• Scala orizzontale

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Autore : Mickaël LEBRET