place Villenave-d'Ornon, Gironde
verifiedVérifié le 12/07/2026
Avec les ateliers. Sans eux : 25 min en marchant, 10 min en courant.
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Parcours de santé aménagé dans le parc de Sallegourde, à Villenave-d'Ornon. La boucle serpente sous les arbres et dessert une quinzaine d'ateliers répartis le long du sentier. On y trouve des barres fixes, une échelle horizontale, une table d'abdominaux, un vélo elliptique et un slalom. Le tracé plat convient à la marche comme à la course et l'accès est libre toute l'année.
Le circuit Parcours de santé du parc de Sallegourde mesure 1,7 km et compte 16 ateliers. Il se situe à Villenave-d'Ornon, dans le département de la Gironde.
Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.
Comment faire
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
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Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
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Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
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Partez du premier poteau. Contournez chaque poteau en alternant les côtés. Gardez le buste bas dans les changements de direction.
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Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
En savoir plus sur cet agrèsTerminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.
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Auteur : Mickaël LEBRET
