Parcours de santé du parc de Sallegourde
Description
Parcours de santé aménagé dans le parc de Sallegourde, à Villenave-d'Ornon. La boucle serpente sous les arbres et dessert une quinzaine d'ateliers répartis le long du sentier. On y trouve des barres fixes, une échelle horizontale, une table d'abdominaux, un vélo elliptique et un slalom. Le tracé plat convient à la marche comme à la course et l'accès est libre toute l'année.
Le circuit Parcours de santé du parc de Sallegourde mesure 1.7 km et comporte 16 agrès. Il se situe à Villenave-d'Ornon, dans le département de la Gironde.
fitness_center Les ateliers du parcours
directions_run Séance suggérée
Voici une séance complète à réaliser sur place, adaptée aux ateliers de ce parcours. Choisissez votre niveau pour ajuster chaque exercice.
self_improvement Échauffement
Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.
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Barre fixe
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
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Échelle horizontale
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
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Planche à abdominaux
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
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Slalom
Partez du premier poteau. Contournez chaque poteau en alternant les côtés. Gardez le buste bas dans les changements de direction.
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Vélo elliptique
Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
spa Retour au calme
Terminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.
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Auteur
Mickaël LEBRET
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Vérifié le 12/07/2026
Fiche technique
Distance : 1.7 km
Équipements : 16
Ville : Villenave-d'Ornon (33)
Carte
Itinéraire jusqu'au départ