Gesundheitsweg im Park von Sallegourde
Beschreibung
Gesundheitsparcours im Park von Sallegourde in Villenave-d'Ornon. Die Runde schlängelt sich unter den Bäumen und bietet etwa fünfzehn Stationen entlang des Weges. Hier findet man feste Stangen, eine Reckstange, eine Bauchbank, ein Ellipsentrainer und einen Slalom. Die flache Strecke eignet sich sowohl zum Gehen als auch zum Laufen, und der Zugang ist das ganze Jahr über frei.
Der Gesundheitsweg im Park von Sallegourde Pfad misst 1.7 km und hat 16 Stationen. Er befindet sich in Villenave-d'Ornon, im Departement Gironde.
fitness_center Die Stationen des Parcours
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Klimmzugstange
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Hangelleiter
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Bauchmuskelbank
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Slalom
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Crosstrainer
format_list_numbered Die Stationen in der Reihenfolge des Parcours
Hier ist ein komplettes Training für vor Ort, abgestimmt auf die Stationen dieses Parcours. Wählen Sie Ihr Niveau, um jede Übung anzupassen.
self_improvement Aufwärmen
Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
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Klimmzugstange
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
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Hangelleiter
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
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Bauchmuskelbank
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
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Slalom
Partez du premier poteau. Contournez chaque poteau en alternant les côtés. Gardez le buste bas dans les changements de direction.
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Crosstrainer
Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
spa Ausklang
Beenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
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Autor
Mickaël LEBRET
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Überprüft am 12.07.2026
Technische Informationen
Entfernung : 1.7 km
Ausstattung : 16
Stadt : Villenave-d'Ornon (33)
Karte
Wegbeschreibung zum Start
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