place Villenave-d'Ornon, Gironde
verifiedVerificado el 12/07/2026
Con las estaciones de ejercicio. Sin ellas: 25 min caminando, 10 min corriendo.
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Parcours de salud acondicionado en el parque de Sallegourde, en Villenave-d'Ornon. El bucle serpentea bajo los árboles y cuenta con una quincena de talleres distribuidos a lo largo del sendero. Se pueden encontrar barras fijas, una escalera horizontal, una mesa de abdominales, una bicicleta elíptica y un slalom. El trazado plano es adecuado tanto para caminar como para correr y el acceso es libre durante todo el año.
La ruta Parcours de santé del parque de Sallegourde tiene 1,7 km y tiene 16 estaciones. Se encuentra en Villenave-d'Ornon, en el departamento de Gironde.
Empieza con cinco a diez minutos de marcha rápida. Moviliza los hombros, las caderas y los tobillos con pequeños movimientos suaves para preparar el cuerpo.
Cómo hacerlo
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
Más información sobre este aparatoCómo hacerlo
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
Más información sobre este aparatoCómo hacerlo
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
Más información sobre este aparatoCómo hacerlo
Partez du premier poteau. Contournez chaque poteau en alternant les côtés. Gardez le buste bas dans les changements de direction.
Más información sobre este aparatoCómo hacerlo
Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
Más información sobre este aparatoTermina con unos minutos de marcha lenta. Estira suavemente las piernas, la espalda y los brazos, manteniendo cada posición unos segundos y sin forzar.
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Autor : Mickaël LEBRET
