Parcours de santé del parque de Sallegourde
Descripción
Parcours de salud acondicionado en el parque de Sallegourde, en Villenave-d'Ornon. El bucle serpentea bajo los árboles y cuenta con una quincena de talleres distribuidos a lo largo del sendero. Se pueden encontrar barras fijas, una escalera horizontal, una mesa de abdominales, una bicicleta elíptica y un slalom. El trazado plano es adecuado tanto para caminar como para correr y el acceso es libre durante todo el año.
La ruta Parcours de santé del parque de Sallegourde tiene 1.7 km y tiene 16 estaciones. Se encuentra en Villenave-d'Ornon, en el departamento de Gironde.
fitness_center Las estaciones del recorrido
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Barra de dominadas
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Escalera horizontal
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Banco de abdominales
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Eslalon
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Bicicleta elíptica
format_list_numbered Las estaciones en el orden del recorrido
Aquí tienes una sesión completa para hacer en el lugar, adaptada a las estaciones de este recorrido. Elige tu nivel para ajustar cada ejercicio.
self_improvement Calentamiento
Empieza con cinco a diez minutos de marcha rápida. Moviliza los hombros, las caderas y los tobillos con pequeños movimientos suaves para preparar el cuerpo.
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Barra de dominadas
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
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Escalera horizontal
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
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Banco de abdominales
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
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Eslalon
Partez du premier poteau. Contournez chaque poteau en alternant les côtés. Gardez le buste bas dans les changements de direction.
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Bicicleta elíptica
Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
spa Vuelta a la calma
Termina con unos minutos de marcha lenta. Estira suavemente las piernas, la espalda y los brazos, manteniendo cada posición unos segundos y sin forzar.
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Autor
Mickaël LEBRET
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Verificado el 12/07/2026
Información técnica
Distancia : 1.7 km
Equipamiento : 16
Ciudad : Villenave-d'Ornon (33)
Mapa
Indicaciones al inicio