place Villenave-d'Ornon, Gironde
verifiedVerificato il 12/07/2026
Con gli attrezzi. Senza: 25 min a piedi, 10 min di corsa.
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Percorso di salute attrezzato nel parco di Sallegourde, a Villenave-d'Ornon. Il circuito si snoda sotto gli alberi e serve una quindicina di stazioni distribuite lungo il sentiero. Qui si trovano barre fisse, una scala orizzontale, un tavolo per addominali, una bicicletta ellittica e un slalom. Il tracciato pianeggiante è adatto sia per la camminata che per la corsa e l'accesso è libero tutto l'anno.
Il percorso Percorso di salute del parco di Sallegourde misura 1,7 km e ha 16 stazioni. Si trova a Villenave-d'Ornon, nel dipartimento di Gironde.
Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
Come fare
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
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Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
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Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
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Partez du premier poteau. Contournez chaque poteau en alternant les côtés. Gardez le buste bas dans les changements de direction.
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Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
Scopri di più su questo attrezzoConcludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
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Autore : Mickaël LEBRET
