Med treningsstasjonene. Uten dem: 25 min til fots, 10 min løpende.
Se denne stien på Visorando
navigationGPS-navigasjon i appen
mapIGN-kart
downloadGPX-spor til nedlasting
open_in_new
Helseparcours tilrettelagt i Sallegourde-parken, i Villenave-d'Ornon. Sløyfen snor seg under trærne og har omtrent femten stasjoner fordelt langs stien. Her finner man faste stenger, en horisontal stige, en magebenk, en elliptisk sykkel og en slalåm. Den flate traseen passer for både gange og løping, og tilgangen er fri hele året.
Sallegourde helsepark-stien er 1,7 km og har 16 stasjoner. Den ligger i Villenave-d'Ornon, i departementet Gironde.
Start med fem til ti minutter rask gange. Løsne opp skuldre, hofter og ankler med små, myke bevegelser for å gjøre kroppen klar til innsats.
Slik gjør du
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
Les mer om dette apparatetSlik gjør du
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
Les mer om dette apparatetSlik gjør du
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
Les mer om dette apparatetSlik gjør du
Partez du premier poteau. Contournez chaque poteau en alternant les côtés. Gardez le buste bas dans les changements de direction.
Les mer om dette apparatetSlik gjør du
Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
Les mer om dette apparatetAvslutt med noen minutter rolig gange. Tøy forsiktig ben, rygg og armer, og hold hver stilling i noen sekunder uten å presse.
Laster anmeldelser...
Et bilde, en stasjon som mangler, et navn som må rettes: foreslå en endring.
Forfatter : Mickaël LEBRET
