Percurso de saúde do parque de Sallegourde
Descrição
Percurso de saúde equipado no parque de Sallegourde, em Villenave-d'Ornon. A trilha serpenteia sob as árvores e conta com cerca de quinze estações distribuídas ao longo do caminho. Encontram-se barras fixas, uma escada horizontal, uma mesa de abdominais, uma bicicleta elíptica e um slalom. O trajeto plano é adequado tanto para caminhada quanto para corrida, e o acesso é livre durante todo o ano.
O percurso Percurso de saúde do parque de Sallegourde tem 1.7 km e tem 16 estações. Está localizado em Villenave-d'Ornon, no departamento de Gironde.
fitness_center As estações do percurso
fitness_center
Barra fixa
fitness_center
Escada horizontal
fitness_center
Banco de abdominais
fitness_center
Slalom
fitness_center
Bicicleta elíptica
format_list_numbered As estações pela ordem do percurso
Aqui está uma sessão completa para fazer no local, adaptada às estações deste percurso. Escolha o seu nível para ajustar cada exercício.
self_improvement Aquecimento
Comece com cinco a dez minutos de marcha rápida. Mobilize os ombros, as ancas e os tornozelos com pequenos movimentos suaves para preparar o corpo.
fitness_center
Barra fixa
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
fitness_center
Escada horizontal
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
fitness_center
Banco de abdominais
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
fitness_center
Slalom
Partez du premier poteau. Contournez chaque poteau en alternant les côtés. Gardez le buste bas dans les changements de direction.
fitness_center
Bicicleta elíptica
Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
spa Retorno à calma
Termine com alguns minutos de marcha lenta. Alongue suavemente as pernas, as costas e os braços, mantendo cada posição alguns segundos e sem forçar.
rate_review Avaliações dos utilizadores
A carregar avaliações...
Autor
Mickaël LEBRET
verified_user
Verificado em 12/07/2026
Informação técnica
Distância : 1.7 km
Equipamento : 16
Cidade : Villenave-d'Ornon (33)
Mapa
Direções para o início