fitness_center Corde à grimper
Exercices, muscles travaillés et parcours équipés.
fitness_center
La corde à grimper se monte à la force des bras et des jambes. Elle développe la préhension, le dos et le gainage. C'est un exercice intense et gratifiant.
accessibility_new Muscles travaillés
directions_run Comment faire
Saisissez la corde haut au-dessus de la tête. Serrez la corde entre vos pieds pour vous soutenir. Montez en alternant poussée des jambes et traction des bras.
star_border Variante débutant
Restez au sol et tirez sur la corde en marche arrière pour renforcer les bras. Montez de quelques dizaines de centimètres puis redescendez.
star Variante confirmé
Montez uniquement à la force des bras, jambes tendues. Contrôlez la descente sans glisser trop vite.
health_and_safety Conseils de sécurité
Descendez toujours de façon contrôlée pour éviter les brûlures aux mains. Ne montez pas plus haut que ce que vous pouvez redescendre.
list Parcours équipés
Aucun parcours équipé de cet agrès n'est encore recensé. Explorez la carte pour trouver les parcours proches de chez vous.
category Dans la même famille : Traction
Découvrez les autres agrès de la même famille.
fitness_center
fitness_center
fitness_center
fitness_center
fitness_center