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Parcours de Santé

fitness_center Pont de singe

Exercices, muscles travaillés et parcours équipés.

Pont de singe

Le pont de singe se traverse debout sur une corde, en se tenant aux cordes hautes. Il mêle équilibre, coordination et force de préhension. L'atelier est aussi ludique.

accessibility_new Muscles travaillés

Gainage abdominal Avant-bras et mains Chevilles et mollets Épaules

directions_run Comment faire

Posez les pieds sur la corde basse et tenez les cordes hautes. Avancez en petits pas, bras tendus. Laissez le corps s'adapter au balancement.

star_border Variante débutant

Franchissez une courte distance en avançant très lentement. Gardez une prise ferme sur les cordes hautes.

star Variante confirmé

Traversez sans marquer d'arrêt. Réduisez l'appui des mains pour travailler davantage l'équilibre.

health_and_safety Conseils de sécurité

Vérifiez la tension des cordes avant de monter. Descendez de côté si vous perdez l'équilibre.

list Parcours équipés

2 parcours de santé proposent cet agrès.

Aire de fitness du stade municipal de Saint-Martin-d'Heuille

7 agrès | place Saint-Martin-d'Heuille

verified_user 30/09/2026
Aire de street workout du stade Léo-Lagrange

place Le Pré-Saint-Gervais

verified_user 23/09/2026

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Barre fixe Barre fixe Barres parallèles Barres parallèles Échelle horizontale Échelle horizontale Anneaux Anneaux Corde à grimper Corde à grimper

Questions fréquentes

Comment utiliser l'agrès « Pont de singe » sur un parcours de santé ?
Posez les pieds sur la corde basse et tenez les cordes hautes. Avancez en petits pas, bras tendus. Laissez le corps s'adapter au balancement.
Comment débuter avec l'agrès « Pont de singe » ?
Franchissez une courte distance en avançant très lentement. Gardez une prise ferme sur les cordes hautes.
Comment progresser avec l'agrès « Pont de singe » ?
Traversez sans marquer d'arrêt. Réduisez l'appui des mains pour travailler davantage l'équilibre.
Où trouver l'agrès « Pont de singe » sur un parcours de santé ?
2 parcours de santé publiés sur ce site proposent cet agrès, à Le Pré-Saint-Gervais et Saint-Martin-d'Heuille.