fitness_center Klätterrep
Övningar, muskler som tränas och utrustade leder.
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La corde à grimper se monte à la force des bras et des jambes. Elle développe la préhension, le dos et le gainage. C'est un exercice intense et gratifiant.
accessibility_new Muskler som tränas
directions_run Så gör du
Saisissez la corde haut au-dessus de la tête. Serrez la corde entre vos pieds pour vous soutenir. Montez en alternant poussée des jambes et traction des bras.
star_border Variant för nybörjare
Restez au sol et tirez sur la corde en marche arrière pour renforcer les bras. Montez de quelques dizaines de centimètres puis redescendez.
star Variant för vana
Montez uniquement à la force des bras, jambes tendues. Contrôlez la descente sans glisser trop vite.
health_and_safety Säkerhetstips
Descendez toujours de façon contrôlée pour éviter les brûlures aux mains. Ne montez pas plus haut que ce que vous pouvez redescendre.
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