Parcours Réveil Musculaire
Description
Parcours de réveil musculaire installé dans le parc du Fogeo, à Arzon, en presqu'île de Rhuys. Quatre postes de street workout permettent de travailler les abdominaux, le haut du corps aux barres parallèles et la coordination sur l'échelle horizontale. L'accès est libre et gratuit toute l'année. Quelques équipements sont adaptés aux personnes à mobilité réduite, l'ensemble étant réservé aux personnes de plus de 1,40 mètre. Le parc du Fogeo propose aussi d'autres aires de loisirs à proximité des plages de la presqu'île.
Il se situe à Arzon, dans le département du Morbihan.
fitness_center Les ateliers du parcours
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Barres parallèles
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Échelle horizontale
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Planche à abdominaux
format_list_numbered Les ateliers dans l'ordre du parcours
Voici une séance complète à réaliser sur place, adaptée aux ateliers de ce parcours. Choisissez votre niveau pour ajuster chaque exercice.
self_improvement Échauffement
Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.
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Barres parallèles
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
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Échelle horizontale
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
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Planche à abdominaux
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
spa Retour au calme
Terminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.
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Auteur
Mickaël LEBRET
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Vérifié le 11/07/2026
Fiche technique
Équipements : 4
Ville : Arzon (56)
Carte
Itinéraire jusqu'au départ