Parcours Despertar Muscular
Descripción
Recorrido de calentamiento muscular instalado en el parque del Fogeo, en Arzon, en la península de Rhuys. Cuatro estaciones de street workout permiten trabajar los abdominales, la parte superior del cuerpo en las barras paralelas y la coordinación en la escalera horizontal. El acceso es libre y gratuito durante todo el año. Algunos equipos están adaptados para personas con movilidad reducida, siendo el conjunto reservado para personas de más de 1,40 metros. El parque del Fogeo también ofrece otras áreas de recreo cerca de las playas de la península.
Se encuentra en Arzon, en el departamento de Morbihan.
fitness_center Las estaciones del recorrido
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Barras paralelas
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Escalera horizontal
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Banco de abdominales
format_list_numbered Las estaciones en el orden del recorrido
Aquí tienes una sesión completa para hacer en el lugar, adaptada a las estaciones de este recorrido. Elige tu nivel para ajustar cada ejercicio.
self_improvement Calentamiento
Empieza con cinco a diez minutos de marcha rápida. Moviliza los hombros, las caderas y los tobillos con pequeños movimientos suaves para preparar el cuerpo.
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Barras paralelas
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
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Escalera horizontal
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
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Banco de abdominales
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
spa Vuelta a la calma
Termina con unos minutos de marcha lenta. Estira suavemente las piernas, la espalda y los brazos, manteniendo cada posición unos segundos y sin forzar.
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Autor
Mickaël LEBRET
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Verificado el 11/07/2026
Información técnica
Equipamiento : 4
Ciudad : Arzon (56)
Mapa
Indicaciones al inicio