Percurso de aquecimento muscular instalado no parque do Fogeo, em Arzon, na península de Rhuys. Quatro estações de street workout permitem trabalhar os abdominais, a parte superior do corpo nas barras paralelas e a coordenação na escada horizontal. O acesso é livre e gratuito durante todo o ano. Alguns equipamentos são adaptados para pessoas com mobilidade reduzida, sendo o conjunto reservado para pessoas com mais de 1,40 metro. O parque do Fogeo também oferece outras áreas de lazer nas proximidades das praias da península.
Está localizado em Arzon, no departamento de Morbihan.
Comece com cinco a dez minutos de marcha rápida. Mobilize os ombros, as ancas e os tornozelos com pequenos movimentos suaves para preparar o corpo.
Como fazer
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
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Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
Saber mais sobre este aparelhoComo fazer
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
Saber mais sobre este aparelhoTermine com alguns minutos de marcha lenta. Alongue suavemente as pernas, as costas e os braços, mantendo cada posição alguns segundos e sem forçar.
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Autor : Mickaël LEBRET
