Muskelaufwärmpfad im Park von Fogeo, in Arzon, auf der Halbinsel Rhuys. Vier Street-Workout-Stationen ermöglichen das Training der Bauchmuskeln, des Oberkörpers an den Parallelbarren und die Koordination an der horizontalen Leiter. Der Zugang ist ganzjährig frei und kostenlos. Einige Geräte sind für Menschen mit eingeschränkter Mobilität geeignet, wobei der gesamte Bereich für Personen über 1,40 Meter reserviert ist. Der Park von Fogeo bietet auch andere Freizeitbereiche in der Nähe der Strände der Halbinsel.
Er befindet sich in Arzon, im Departement Morbihan.
Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
So geht es
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
Mehr zu diesem GerätSo geht es
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
Mehr zu diesem GerätSo geht es
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
Mehr zu diesem GerätBeenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
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Autor : Mickaël LEBRET
