Percorso Risveglio Muscolare
Descrizione
Percorso di risveglio muscolare situato nel parco del Fogeo, ad Arzon, nella penisola di Rhuys. Quattro stazioni di street workout permettono di lavorare sugli addominali, sulla parte superiore del corpo alle barre parallele e sulla coordinazione sulla scala orizzontale. L'accesso è libero e gratuito tutto l'anno. Alcuni attrezzi sono adattati per persone con mobilità ridotta, mentre l'intero percorso è riservato a persone di oltre 1,40 metri. Il parco del Fogeo offre anche altre aree ricreative nelle vicinanze delle spiagge della penisola.
Si trova a Arzon, nel dipartimento di Morbihan.
fitness_center Le stazioni del percorso
format_list_numbered Le stazioni nell'ordine del percorso
Ecco una sessione completa da svolgere sul posto, adattata alle stazioni di questo percorso. Scegli il tuo livello per regolare ogni esercizio.
self_improvement Riscaldamento
Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
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Parallele
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
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Scala orizzontale
Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
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Panca per addominali
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
spa Defaticamento
Concludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
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Autore
Mickaël LEBRET
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Verificato il 11/07/2026
Informazioni tecniche
Attrezzatura : 4
Città : Arzon (56)
Mappa
Indicazioni per la partenza