Percorso di risveglio muscolare situato nel parco del Fogeo, ad Arzon, nella penisola di Rhuys. Quattro stazioni di street workout permettono di lavorare sugli addominali, sulla parte superiore del corpo alle barre parallele e sulla coordinazione sulla scala orizzontale. L'accesso è libero e gratuito tutto l'anno. Alcuni attrezzi sono adattati per persone con mobilità ridotta, mentre l'intero percorso è riservato a persone di oltre 1,40 metri. Il parco del Fogeo offre anche altre aree ricreative nelle vicinanze delle spiagge della penisola.
Si trova a Arzon, nel dipartimento di Morbihan.
Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
Come fare
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
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Attrapez le premier barreau et laissez le corps se suspendre. Avancez en saisissant les barreaux un à un. Gardez un léger gainage pour limiter le balancement.
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Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
Scopri di più su questo attrezzoConcludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
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Autore : Mickaël LEBRET
