Percorso di salute della spiaggia di Kerfago
Descrizione
Percorso di salute situato lungo la spiaggia di Kerfago, a Saint-Gildas-de-Rhuys, sulla penisola di Rhuys. Alcuni attrezzi da esterno permettono di esercitarsi di fronte al mare, molto vicino al sentiero costiero del GR 34. L'accesso è libero, comodo per una pausa sportiva prima o dopo il bagno.
Si trova a Saint-Gildas-de-Rhuys, nel dipartimento di Morbihan.
fitness_center Le stazioni del percorso
format_list_numbered Le stazioni nell'ordine del percorso
Ecco una sessione completa da svolgere sul posto, adattata alle stazioni di questo percorso. Scegli il tuo livello per regolare ogni esercizio.
self_improvement Riscaldamento
Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
fitness_center
Panca per addominali
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
spa Defaticamento
Concludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
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Autore
Mickaël LEBRET
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Verificato il 11/07/2026
Informazioni tecniche
Attrezzatura : 2
Città : Saint-Gildas-de-Rhuys (56)
Mappa
Indicazioni per la partenza