Parcours Despertar Muscular
Arzon, Morbihan
4 estaciones
Nivel: Principiante
Recorrido de calentamiento muscular instalado en el parque del Fogeo, en Arzon, en la península de Rhuys. Cuatro estaciones de street workout permiten trabajar los abdominales, la parte superior del cuerpo en las barras paralelas y la coordinación en la escalera horizontal. El acceso es libre y gratuito durante todo el año. Algunos equipos están adaptados para personas con movilidad reducida, siendo el conjunto reservado para personas de más de 1,40 metros. El parque del Fogeo también ofrece otras áreas de recreo cerca de las playas de la península.
Las estaciones del recorrido
Calentamiento : Empieza con cinco a diez minutos de marcha rápida. Moviliza los hombros, las caderas y los tobillos con pequeños movimientos suaves para preparar el cuerpo.
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Barras paralelas
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
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Escalera horizontal
Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
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Banco de abdominales
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Vuelta a la calma : Termina con unos minutos de marcha lenta. Estira suavemente las piernas, la espalda y los brazos, manteniendo cada posición unos segundos y sin forzar.
les-parcours-de-sante.fr/es/fiche/195, impreso el 16/10/2026