Sv translation: Muskelväckningsled
Arzon, Morbihan
4 stationer
Nivå: Nybörjare
Muskeluppvärmningsbana belägen i Fogeo-parken, i Arzon, på Rhuys-halvön. Fyra street workout-stationer gör det möjligt att träna magmusklerna, överkroppen vid de parallella stängerna och koordinationen på den horisontella stegen. Tillgången är fri och gratis året runt. Vissa utrustningar är anpassade för personer med nedsatt rörlighet, hela området är dock reserverat för personer över 1,40 meter. Fogeo-parken erbjuder också andra fritidsområden i närheten av stränderna på halvön.
Stationerna längs spåret
Uppvärmning : Börja med fem till tio minuters rask promenad. Mjuka upp axlar, höfter och vrister med små, mjuka rörelser för att förbereda kroppen.
-
Barr
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
-
Armgångsstege
Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
-
Situpsbänk
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Nedvarvning : Avsluta med några minuters långsam promenad. Stretcha försiktigt ben, rygg och armar, håll varje position i några sekunder utan att tvinga.
les-parcours-de-sante.fr/sv/fiche/195, utskriven 15/10/2026