Parcours Spierontwaking
Arzon, Morbihan
4 stations
Niveau: Beginner
Spierverkwikkingsparcours gelegen in het Fogeo-park, in Arzon, op het schiereiland Rhuys. Vier street workout-posten maken het mogelijk om de buikspieren te trainen, het bovenlichaam aan de parallelle stangen en de coördinatie op de horizontale ladder. Toegang is vrij en gratis het hele jaar door. Enkele apparatuur is aangepast voor mensen met beperkte mobiliteit, en het geheel is gereserveerd voor personen van meer dan 1,40 meter. Het Fogeo-park biedt ook andere recreatiegebieden in de buurt van de stranden van het schiereiland.
De stations van het parcours
Opwarming : Begin met vijf tot tien minuten stevig wandelen. Maak je schouders, heupen en enkels los met kleine, soepele bewegingen om je lichaam voor te bereiden.
-
Parallelle stangen
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
-
Apenrek
Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
-
Buikspierbank
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Afkoeling : Eindig met een paar minuten rustig wandelen. Rek je benen, rug en armen zachtjes, houd elke houding enkele seconden vast en forceer niets.
les-parcours-de-sante.fr/nl/fiche/195, afgedrukt op 13/10/2026