Parcours Réveil Musculaire
Arzon, Morbihan
4 ateliers
Niveau : Débutant
Parcours de réveil musculaire installé dans le parc du Fogeo, à Arzon, en presqu'île de Rhuys. Quatre postes de street workout permettent de travailler les abdominaux, le haut du corps aux barres parallèles et la coordination sur l'échelle horizontale. L'accès est libre et gratuit toute l'année. Quelques équipements sont adaptés aux personnes à mobilité réduite, l'ensemble étant réservé aux personnes de plus de 1,40 mètre. Le parc du Fogeo propose aussi d'autres aires de loisirs à proximité des plages de la presqu'île.
Les ateliers du parcours
Échauffement : Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.
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Barres parallèles
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
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Échelle horizontale
Franchissez un ou deux barreaux puis reposez les pieds. Travaillez d'abord la suspension, bras tendus.
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Planche à abdominaux
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Retour au calme : Terminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.
les-parcours-de-sante.fr/fr/fiche/195, imprimé le 16/10/2026