Aire de street workout du mail François Mitterrand
Rennes, Ile-et-Vilaine
6 ateliers
Niveau : Débutant
Aire de street workout aménagée sur le mail François Mitterrand, à Rennes, dans le quartier de Bourg-l'Évêque. Les modules sont installés en bordure de la promenade piétonne plantée, non loin d'un terrain de basket et d'une aire de jeux. On y trouve un portique de tractions, des barres parallèles hautes et basses, deux bancs à abdominaux inclinés et un module de pliométrie. L'accès est libre, de 8 h à 22 h.
Les ateliers du parcours
Échauffement : Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.
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Barre fixe
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
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Barres parallèles
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
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Table de saut
Montez et descendez en posant un pied après l'autre. Faites des séries courtes.
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Planche à abdominaux
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Retour au calme : Terminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.
les-parcours-de-sante.fr/fr/fiche/286, imprimé le 11/11/2026