Miejsce do street workoutu na mailu François Mitterrand
Rennes, Ile-et-Vilaine
6 stacji
Poziom: Początkujący
Strefa street workout została urządzona na bulwarze François Mitterrand w Rennes, w dzielnicy Bourg-l'Évêque. Moduły są zainstalowane wzdłuż zadrzewionej promenady dla pieszych, niedaleko boiska do koszykówki i placu zabaw. Znajduje się tam drążek do podciągania, wysokie i niskie poręcze, dwie ławki do ćwiczeń brzucha pod kątem oraz moduł do plyometrii. Dostęp jest wolny, od 8:00 do 22:00.
Stanowiska ćwiczeń na trasie
Rozgrzewka : Zacznij od pięciu do dziesięciu minut szybkiego marszu. Rozluźnij ramiona, biodra i kostki drobnymi, płynnymi ruchami, aby przygotować ciało do wysiłku.
-
Drążek do podciągania
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
-
Poręcze równoległe
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
-
Skrzynia gimnastyczna
Montez et descendez en posant un pied après l'autre. Faites des séries courtes.
-
Ławka do brzuszków
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Wyciszenie : Zakończ kilkoma minutami wolnego marszu. Delikatnie rozciągnij nogi, plecy i ramiona, utrzymując każdą pozycję przez kilka sekund bez forsowania.
les-parcours-de-sante.fr/pl/fiche/286, wydrukowano 10.11.2026