Área de street workout do mail François Mitterrand
Rennes, Ile-et-Vilaine
6 estações
Nível: Iniciante
Área de street workout instalada no mail François Mitterrand, em Rennes, no bairro de Bourg-l'Évêque. Os módulos estão localizados à beira da promenade piétonne arborizada, não longe de um campo de basquete e de uma área de jogos. Encontramos um portão de tração, barras paralelas altas e baixas, dois bancos de abdominais inclinados e um módulo de pliometria. O acesso é livre, das 8h às 22h.
As estações do percurso
Aquecimento : Comece com cinco a dez minutos de marcha rápida. Mobilize os ombros, as ancas e os tornozelos com pequenos movimentos suaves para preparar o corpo.
-
Barra fixa
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
-
Barras paralelas
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
-
Plinto
Montez et descendez en posant un pied après l'autre. Faites des séries courtes.
-
Banco de abdominais
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Retorno à calma : Termine com alguns minutos de marcha lenta. Alongue suavemente as pernas, as costas e os braços, mantendo cada posição alguns segundos e sem forçar.
les-parcours-de-sante.fr/pt/fiche/286, impresso em 11/11/2026